ドイツ式 フットケア サロン フットケアの役割 フットケアで血液循環を改善しよう！-2-
「血液の循環」に関して大切な役割を担っている足裏。
第2の心臓と言われるくらい大きな影響力を持っている筋肉ポンプとしての機能。
それを最大限生かすためには足裏を正しく使わなければもったいないですよね。
ここでは足裏を正しく機能させる「あおり運動」についてご紹介いたします。
ドイツ式 フットケア サロン フットケアの役割「かかと」から地面ついて「つま先」で蹴る。
「かかと」から地面ついて「つま先」で蹴る。
この動きの中で「ポンプ力」を最大に機能させる為の秘密は「足の形状」にあります。
足裏の内側半分には「つちふまず」といわれる部分がありますが、これは文字通り「土」を踏まない部分なので、地面には接することはなく圧力はほとんどかかりません。
一旦「かかと」に載った体重は、通常であれば外側（小指側）に向かって荷重が移動していきます。
これがどういうことかというと…
「かかと」から「つま先」に向かって真っ直ぐ荷重移動するのではなく、「かかと」の中央にかかった荷重は、外側（小指側）に向かって曲線を描くように移動し「つま先」でまた中央に戻り「つま先全体」を使って地面を蹴る。
ということなのです。
この一連の動きのことを「あおり運動」といって、歩行時の「足の正しい使い方」なんです。
この動きは、直線的な動きでは「面」でポンプすることになりますが、曲線的な動きをすることによって、絞るように一点に血液を集めてポンプする為の動きと考えられます。
この「あおり運動」が正しく行われることで、ただ単に真っ直ぐ荷重移動するよりも、「足の裏」の「ポンプ」が「ググッ」と強く効果的に働くんですね。
ただ、この「あおり運動」によってポンプされた血液も、そのままでは「心臓」に戻れません。
「ふくらはぎ」「太もも」と、より大きな筋肉の「ポンプ」によって中継され、カラダの上部へと運ばれていきます。
「血管」にも血液が下に戻らないように「弁」があって、ポンプされた「血液の流れ」をサポートしています。
心臓に戻るための血液は「静脈」を通って流れていきます。
「静脈」の流れが滞らず順調であれば、「動脈」から送られてくる「新鮮で温かい血液」も順調に行き渡ることになります。
もし、「静脈」の流れがうまくいかず滞るようになると老廃物が回収されなくなるため「むくみ」の原因になります。
そして、「動脈」によって運ばれてくる「新鮮で温かい血液」の供給が効率悪くなるので「冷え」にも影響します。
何よりも、この滞りがボトルネックになり「上半身」そして「全身」の血液循環に影響を与えてしまうということが問題なのです。
「あおり運動」を最大限、効果的に機能させるためには「柔らかい足の裏」であることが重要です。
「硬いままのかかと」や「タコだらけの足の裏」では「ポンプ」としての役割が充分に果たせないことは、ご理解いただけると思います。
いかがですか？
「足の裏は第2の心臓」という意味がおわかり頂けたでしょうか？
「第2の心臓」と例えられるくらい重要な「足の裏」...
フットケアで、柔らかい状態をキープできるよう頑張りましょう！
| あおり運動 補足 |
| 補足として… 「あおり運動」を正しく機能させる「正しい歩行」をちょっとアドバイス致します。サロンのお客様へも日頃からアドバイスさせて頂いているように、ポイントを絞ってご紹介します。 まずは「かかと」から地面について「つま先でしっかり蹴る」ということを心がけてください。 ポイントは ■「歩幅」を少しだけ大きく取り、股関節を使って歩く 下肢全体の筋肉を効率的に使うためにと、「かかと」から着地しやすくするため ■「つま先」を上げて「かかと」から着地 こうすることで「足首」の動きが大きくなり、ふくらはぎの筋肉が効果的に伸縮します ■「ひざ」は伸ばした状態で着地 「かかと」から着地しやすくするためと、着地の時の衝撃から「ひざ」を守るため ■「つま先」はまっすぐ正面を向ける 「あおり運動」を的確に機能させるためと、荷重の偏りによる「外反母趾」や「O脚」を防ぐため この4点を意識し、心がけてみてください |
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| ネイルケア | ぴかぴかネイルケア | 45分 | ￥7,260 | ￥6,900 | ￥6,530 |
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- ぴかぴかネイルケアは表面を少し研磨しますので、爪の状態によっては受けられない場合がございます。
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